Descubre la verdad sobre la sentadilla profunda: desmitificamos los riesgos y revelamos los beneficios con respaldo científico.

En la actualidad, debido a la falta de educación nutricional y al aumento de casos de osteopenia y osteoporosis, algunos médicos suelen...

Hasta ahora, la creencia tradicional es ir al gimnasio, calentar, hacer una rutina con pesas, terminar con ejercicios...

Riesgos de osteoporosis Hasta la fecha, sigo escuchando dogmas relacionados a la salud de los huesos, por ejemplo: “el ejercicio de alto...

El magnesio es el tercer mineral más encontrado en el cuerpo humano, después del calcio y el fósforo; además, es necesario para más de...

En consulta, he visto desfilar a cientos de personas buscando corregir toda una vida de malos hábitos en tan sólo unos cuantos meses,...

Entrenamiento en mujer post menopaúsica

A menudo, escucho personas mayores de 40 años argumentando que el entrenamiento con pesas no es para ellos, pues según sus creencias a...

Desde mi experiencia como profesional de la salud, estoy totalmente convencido -siempre y cuando no existan factores genéticos...

A lo largo de mi trayectoria como instructor de Bodypump, recuerdo haber escuchado a más de una decena de personas con sobrepeso...

Un hábito es una acción que repetimos frecuentemente. Son estas acciones que hacemos ya de forma mecánica, las hemos repetido el número...

Entrenar siempre será un buen plan, no importa si lo haces desde el gimnasio o desde casa. Pero en caso de que este último lugar sea tu...

Muchas mujeres se preguntan si realizar alguna actividad física durante el embarazo es saludable; sin embargo, también habría que...

¿Sabías que? En los años 80 el epidemiólogo David J. Barker, comenzó a observar como la incidencia de algunas enfermedades que se daban...