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M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
1 sept 20244 Min. de lectura
Sentadilla profunda: Mitos y realidades
Descubre la verdad sobre la sentadilla profunda: desmitificamos los riesgos y revelamos los beneficios con respaldo científico.
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M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
25 jul 20235 Min. de lectura
El dilema del Calcio en embarazo y lactancia: suplementos vs. dieta equilibrada
En la actualidad, debido a la falta de educación nutricional y al aumento de casos de osteopenia y osteoporosis, algunos médicos suelen...
82 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
28 jun 20234 Min. de lectura
Snacks de ejercicio: micro entrenamientos de 1 minuto y sus beneficios para la salud
Hasta ahora, la creencia tradicional es ir al gimnasio, calentar, hacer una rutina con pesas, terminar con ejercicios...
199 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
18 may 202312 Min. de lectura
Osteoporosis: Ejercicio y nutrición para tus huesos
Riesgos de osteoporosis Hasta la fecha, sigo escuchando dogmas relacionados a la salud de los huesos, por ejemplo: “el ejercicio de alto...
132 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
1 may 20238 Min. de lectura
Magnesio: Beneficios y fuentes de alimentos.
El magnesio es el tercer mineral más encontrado en el cuerpo humano, después del calcio y el fósforo; además, es necesario para más de...
116 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
12 ene 20238 Min. de lectura
Reconfigura tus hábitos
En consulta, he visto desfilar a cientos de personas buscando corregir toda una vida de malos hábitos en tan sólo unos cuantos meses,...
84 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
4 may 20223 Min. de lectura
¿Cómo entrenar tras la menopausia?
Entrenamiento en mujer post menopaúsica
51 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
12 abr 20223 Min. de lectura
¿Cómo ponerse fuerte después de los 40?
A menudo, escucho personas mayores de 40 años argumentando que el entrenamiento con pesas no es para ellos, pues según sus creencias a...
34 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
24 mar 20223 Min. de lectura
¿Es posible prevenir la obesidad de un niño antes de la concepción?
Desde mi experiencia como profesional de la salud, estoy totalmente convencido -siempre y cuando no existan factores genéticos...
95 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
1 feb 20223 Min. de lectura
¿Es eficaz el entrenamiento de fuerza para el control de peso?
A lo largo de mi trayectoria como instructor de Bodypump, recuerdo haber escuchado a más de una decena de personas con sobrepeso...
107 visualizaciones0 comentarios
M.C. Psicóloga Clínica Belen Guerrero
23 oct 20211 Min. de lectura
Creando hábitos
Un hábito es una acción que repetimos frecuentemente. Son estas acciones que hacemos ya de forma mecánica, las hemos repetido el número...
70 visualizaciones0 comentarios
ND Performance
20 sept 20212 Min. de lectura
Beneficios de las clases online para entrenar desde casa
Entrenar siempre será un buen plan, no importa si lo haces desde el gimnasio o desde casa. Pero en caso de que este último lugar sea tu...
42 visualizaciones0 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
24 jun 20214 Min. de lectura
Ejercicio y embarazo
Muchas mujeres se preguntan si realizar alguna actividad física durante el embarazo es saludable; sin embargo, también habría que...
122 visualizaciones2 comentarios
M.C. Nutricionista Deportivo José Luis Tejeda
16 may 20213 Min. de lectura
Alimentación y Embarazo
¿Sabías que? En los años 80 el epidemiólogo David J. Barker, comenzó a observar como la incidencia de algunas enfermedades que se daban...
114 visualizaciones0 comentarios
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